Frutas Durante Noche

Seguro que alguna vez has escuchado que los cítricos por la noche no son recomendables, Las macedonias de frutas por la noche son una excelente cena para depurar tu organismo de los excesos del día mientras que ingieres de manera deliciosa, fresca y sana una enorme cantidad de vitaminas.

Cuando hablamos de naranjas por la noche, nos referimos también a tomar zumo de naranja por la noche o incluso a cenar mandarinas. Todo suma.

Es cierto que cada persona es un mundo y que lo que probablemente a alguien no le siente bien, otro lo tolerará de manera natural y sin complicaciones. Si has tomado cítricos por la noche y te han sentado mal, no eres ningún bicho raro, este tipo de alimentos no son los mejores para las últimas horas del día.

Cuando dormimos, las hormonas del placer, el humor y la disposición se regulan, así como la leptina, que es la sustancia que da la sensación de saciedad. De esta forma se evitan los aperitivos nocturnos.

 

La miel, las nueces y la lechuga son alimentos ricos en triptófano, un aminoácido que ayuda en la producción de sustancias que regulan la salud y dan calidad al sueño.

Ahora si quieres dormir más tranquil@ puedes consumir nuestros suplementos al momento de tu última comida 

Batido vainilla,  plátano más  2 capsulas Omega 3 y dormiras muy bien porque 

🥛 batido nutre tu cuerpo  

🍌el plátano ya que su contenido de magnesio actúa en el organismo como un relajante muscular natural, lo que facilita la llegada del sueño.

💊Omega 2 ayuda al cuerpo a producir sustancias que mejoran el dormir.